Expertos en dermocosmética y nutrición de Perricone MD, Byoode y Advanced Nutrition Programme proponen un menú saludable inspirado en la dieta antiinflamatoria y repasan los activos clave para el cuidado de la piel a esta edad

Con motivo del 54 cumpleaños de la reina Letizia, que tendrá lugar el próximo 15 de septiembre, diversos expertos en dermocosmética y nutrición han analizado las pautas de estilo de vida que podrían contribuir a mantener su estado físico actual. Aunque las preferencias personales de la Reina pertenecen al ámbito de su intimidad, diversas fuentes del sector han vinculado históricamente su alimentación con la dieta antiinflamatoria, un enfoque nutricional centrado en mitigar los procesos de oxidación celular.

Mireia Fernández, directora dermocosmética de Perricone MD, sugiere que un menú saludable y coherente con esta filosofía incluiría un desayuno compuesto por proteínas de alta calidad, como huevos y salmón ahumado, acompañados de avena, kéfir, nueces y frutos rojos. Según Fernández, "habría pescado azul, verduras, grasas saludables, frutos rojos y, por supuesto, algún capricho".

Respecto a la comida principal, la experta propone el salmón como protagonista, preparado a la plancha o al horno y acompañado de vegetales como espárragos, brócoli, hojas verdes, aguacate y un aliño de aceite de oliva virgen extra con limón. Esta elección destaca por su aporte de ácidos grasos omega-3 y proteínas, nutrientes esenciales para la salud general. Como puntualiza Marta Agustí, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme, "no existe un menú capaz de frenar por sí solo el envejecimiento, pero la alimentación sí influye en la salud general".

En el ámbito del cuidado facial, los profesionales señalan que, a partir de los 50 años, la rutina cosmética debe priorizar ingredientes que favorezcan la renovación celular, la firmeza y la protección frente al daño externo. Raquel González, cosmetóloga y creadora técnica de Byoode, destaca que "a esta edad, los retinoides suelen ser uno de los activos más interesantes porque favorecen la renovación de la piel y ayudan a mejorar progresivamente la textura, las líneas de expresión y el tono irregular".

La combinación de productos específicos permite abordar distintas necesidades cutáneas. Por ejemplo, el sérum Retin-A Night de Byoode, con un precio de 75€, incorpora retinal y péptidos que, según datos clínicos del fabricante, estimulan la producción de colágeno hasta un 90% más que el retinol tradicional. Por su parte, Liquid Peptides Advanced MP de Medik8, disponible por 95 €, utiliza un 30% de complejos multi-peptídicos para mejorar la elasticidad y la estructura de la piel.

Asimismo, los expertos subrayan la importancia de la fotoprotección y los antioxidantes. El hidratante Photo Brightening Moisturizer de Perricone MD, valorado en 82€, integra vitamina C y SPF para minimizar la apariencia de arrugas. Finalmente, para el cuidado corporal, productos como Dynamic Skin Sculptor de Dermalogica, con un coste de 109€, ofrecen fórmulas con niacinamida y coenzima Q10 para mejorar la hidratación y la apariencia de firmeza en brazos, abdomen y piernas. Como concluye Irene Serrano, directora dermocosmética de Dermalogica, "el ejercicio trabaja el músculo, mientras que la cosmética corporal ayuda a mantener la piel hidratada, suave y con una apariencia más firme".