Lo que hace eficaz a una rutina de skincare durante la menopausia es, al margen de las cremas más nutritivas, la buena combinación de ingredientes de acuerdo a los cambios que pasan en la piel, tal y como cuentan las expertas en cuidado de la piel de Advanced Nutrition Programme, Byoode y Medik8

Con la menopausia, la piel se suele notar más seca, pero una crema más nutritiva no es la única respuesta. "Es lo primero que casi todo el mundo hace cuando la piel empieza a cambiar en menopausia: buscar algo más denso, más nutritivo, más contundente. Como si el problema tuviera una sola causa y esta fuera, simplemente, sed", adelanta Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode.

La piel, sin embargo, afronta varios cambios a la vez. "La bajada de estrógenos hace que produzca menos lípidos y retenga peor el agua, pero también puede favorecer la pérdida de colágeno y elastina y ciertos procesos inflamatorios que terminan reflejándose en el tono y la aparición de manchas", añade Estefanía Nieto, directora dermocosmética de Medik8.

Hidratar bien no consiste en hidratar mucho
"La piel en menopausia está menos cómoda, más apagada y con una barrera que necesita más apoyo. Por eso no es suficiente con buscar una crema más nutritiva; hay que pensar en hidratar, reparar, proteger y tratar", explica Raquel González.

La diferencia está en cómo se hidrata, no únicamente en la cantidad de producto que se aplica. "Una buena rutina combina humectantes como el ácido hialurónico o la glicerina con activos que refuercen la barrera: niacinamida, ceramidas, pantenol o escualano. La textura puede ser más nutritiva si la piel lo pide, pero lo que hay dentro importa más que lo que parece por fuera", aclara Mireia Fernández, directora dermocosmética de Perricone MD.

Una opción para sumar hidratación es Hyaluronic Intensive Hydrating Serum, de Perricone MD, un sérum formulado con cuatro formas y pesos moleculares de ácido hialurónico, además de DMAE. Cuesta 95 € y se vende en Perriconemd.es.

Cómo conseguir una piel más firme
La pérdida de firmeza no siempre aparece en forma de una nueva arruga. A veces se percibe en un contorno facial menos definido, una piel con menos rebote o esa sensación de que ya no está tan tersa como antes.

"El DMAE es uno de los activos más interesantes porque ayuda a mejorar visualmente la tonicidad y a que la piel se vea más firme. En menopausia tiene mucho sentido combinarlo con antioxidantes y neuropéptidos", señala Mireia Fernández. Estos últimos también ayudan a trabajar la apariencia de firmeza, elasticidad y líneas de expresión.

"Los retinoides bien formulados mejoran la textura, la luminosidad y el aspecto de densidad. Además, antioxidantes como la vitamina C ayudan a proteger la piel frente al estrés oxidativo, que también acelera la pérdida de calidad cutánea", añade Raquel González.

Retin-A Night, de Byoode, reúne retinal y RetinART junto con péptidos, niacinamida, ácido hialurónico y vitaminas C y E. Es un sérum de noche planteado para trabajar la textura, la firmeza y la luminosidad sin necesidad de separar los retinoides y los antioxidantes en rutinas diferentes. Su precio es de 75 € en Byoode.com.

Exfoliar para renovar
En la menopausia, la renovación celular puede volverse más lenta y la piel empezar a verse apagada, áspera, con el poro más marcado o con un tono menos uniforme. No se trata de exfoliar de manera agresiva, sino de ayudar a recuperar una textura más lisa y luminosa.

"Ingredientes como la gluconolactona y los ácidos láctico y mandélico son buenas opciones cuando se busca una exfoliación más amable, porque ayudan a afinar la textura y mejorar la luminosidad sin dejar esa sensación de piel irritada. El ácido glicólico también puede encajar si la piel lo tolera y la fórmula está bien acompañada", apunta Estefanía Nieto.

Press & Glow, de Medik8, utiliza gluconolactona, un polihidroxiácido o PHA, para realizar una exfoliación suave. Puede introducirse progresivamente en la rutina y ajustar la frecuencia según la tolerancia de la piel. Cuesta 35 € en Purenichelab.com.

Así se trata la pigmentación
La menopausia también puede venir acompañada de una piel menos uniforme, con zonas más oscuras, tono cetrino o una luminosidad que cuesta recuperar. "La vitamina C, la niacinamida y determinados activos despigmentantes y renovadores ayudan a trabajar la luminosidad y el tono irregular", explica Irene Serrano, directora dermocosmética de Dermalogica.

La exfoliación puede contribuir a retirar las células superficiales en las que se acumula parte del pigmento, pero ningún tratamiento frente a las manchas está completo sin fotoprotección. "El SPF es clave. Llueva, truene, nieve o haga un sol de justicia, si hay manchas o pérdida de colágeno, el sol las amplifica", recuerda Mireia Fernández.

BioLumin-C Heat Aging Protector SPF50, de Dermalogica, combina protección de amplio espectro con vitamina C estable, vitamina E e ingredientes hidratantes. También incorpora el complejo ThermaRadiance, desarrollado para ayudar a proteger la piel frente a los efectos visibles asociados al calor. Cuesta 95 € en Tacha.es.

Desde dentro también se cuida
Dormir mal, el estrés o los cambios en la alimentación también pueden reflejarse en el rostro. "En etapas de cambio hormonal puede tener sentido apoyar desde dentro con antioxidantes, omegas o vitaminas, siempre dentro de un estilo de vida equilibrado", comenta Marta Agustí, directora nutricional de Advanced Nutrition Programme.

Skin Ultimate, de Advanced Nutrition Programme, presenta cinco fórmulas en dosis diarias que reúnen omegas, vitaminas y antioxidantes dirigidos al cuidado de la piel. Se vende por 91 € en Purenichelab.com. Como cualquier complemento alimenticio, debe acompañar —y no sustituir— una alimentación equilibrada, y su uso conviene consultar con un profesional si se toman medicamentos o existen condiciones médicas.